Шагомер на страже женского здоровья

29.07.2014 - 19:16

Чтобы постоянно поддерживать свое тело в тонусе, сегодня предложен большой арсенал способов. Некоторые из них потребуют финансовых вложений, а некоторые абсолютно бесплатны, причем их польза никак не меньше. К таким и относится ходьба.

Ученые всех авторитетных университетов, в которых проводились исследования, сходятся во мнении, что для нормального функционирования организма необходимо в день проходить около 5 км, или делать 5000 шагов. Но самостоятельно заниматься подсчетом утомительно, поэтому правильным решением будет купить шагомер. О пользе регулярной ходьбы известно сегодня более чем достаточно. Но важно не просто так ходить, а делать осмысленные уверенные шаги. Только в этом случае можно заставить работать все мышцы, а занятия принесут максимальную пользу.

Наряду с общеукрепляющим действием, правильная ходьба является хорошим успокоительным, способным привести в норму сердечные ритмы и общее психоэмоциональное состояние. Не секрет, насколько пагубное воздействие могут оказывать стрессы, депрессии и тревоги на здоровье человека, особенно женщины. А ведь подобные состояния в большинстве случаев становятся причиной серьезных заболеваний, начиная от костной и мышечной системы и заканчивая проблемами с внутренними органами. Да и постоянное нервное напряжение вкупе с малоподвижным образом жизнь является одним из пунктов в списке причин мастопатии.

В этом случае ходьба применяется как профилактическое средство, которое может предотвратить появление этого заболевания. Но если оно уже случилось, то активная ходьба может быть затруднена постоянными болевыми ощущениями и тяжестью в области молочных желез.

В результате получается, что регулярная активная ходьба в быстром темпе является отличным общедоступным средством, которое поможет предотвратить развитие ряда заболеваний.