Какой должна быть правильная диета

9.12.2013 - 10:55

Сегодня стройная фигура – это не только эталон красоты, но и показатель здорового образа жизни. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо среди множества существующих методов выбрать действительно эффективные диеты. Вопрос «Как похудеть?» в определенный момент жизни беспокоит практически каждую женщину.

В стремлении обрести привлекательные формы всегда нужно помнить о своем здоровье. Ведь диеты – это всегда серьезное испытание, которое может вызвать обострение хронических заболеваний. Поэтому предварительно все-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если у вас имеются какие-либо симптомы мастопатии. Когда организм перестает получать привычный объем пищи, он начинает растрачивать внутренние резервы. Если вы забросите даже самую эффективную диету, то к вам немедленно вернутся лишние килограммы.

Для нормального функционирования организма ежедневно требуется более 1200 ккал. В противном случае вы не получите необходимый объем энергии, а обменные процессы существенно замедлятся. Нередко это состояние сопровождается головокружением, головными болями и слабостью.

Также следует отказаться от диеты для похудения, которая предлагает отказаться от белков, жиров или углеводов. Без этих компонентов нормальная работа всех органов и систем человека просто невозможна. Это относится и к методикам, при которых нужно употреблять только один продукт. В результате организм не сможет получить в полном объеме полезные вещества и микроэлементы.

Прежде чем решиться на строгую диету, хорошо подумайте. Вполне возможно, что избавление от избыточного веса придаст вам уверенности в себе и заставит по-новому взглянуть на жизнь. Даже если некоторым людям удается быстро похудеть, они находят в себе новые несовершенства и поводы для беспокойства.