Тренажеры для здоровья

17.02.2014 - 13:53

Наиболее простым методом для поддержания отменной формы являются занятия на спортивных тренажерах. Сегодня имеется множество их видов: велотренажеры, эллиптические, гребные тренажеры, беговые дорожки и и др.

Спортивные тренажеры в Москве условно можно разделить на две группы: силовые тренажеры и кардиотренажеры.

При помощи первых можно освободиться от излишних запасов подкожного жира. Спланированные занятия на силовых тренажерах разрешают укрепить наиболее ослабленные мышцы. Наибольший результат дает совмещение силовых тренировок с кардиоваскулярными. Здесь можно и сбросить

ненужный вес, упрочить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, убрать проблемные зоны кожи.

Занятия лучше начинать с кардиотренажеров и выделять для них близко 60 процентов времени тренировки, а 40 процентов – оставить на силовую нагрузку.

Кардиотренажеры (беговые дорожки, степперы, велотренажеры, гребные, эллиптические, райдеры) чаще всего применяются для повышения тонуса организма и снижения веса. Кардиотренировки увеличивают выносливость – именно это разрешает постепенно увеличивать нагрузку занятий. Они считаются идеальным спортивным тренажером для тех, кто мечтает похудеть. Всем знакомо понятие, что сбрасывает вес тот, кто тратит больше калорий, чем "поедает". Кардиотренировки нормальной интенсивности дают потенциал для сжигания максимального количества калорий. Но людям, у которых повышенный пролактин, необходимо перед тренировками обязательно посоветоваться с врачем.

Если вы не можете посетить спортивный зал, и не имеете возможность приобрести дорогое фитнес оборудование, то здесь можно использовать хулахуп - самый недорогой и эффективный тренажер для занятий в домашних условиях. Он не занимает много места, его удобно перевозить, и даже брать с собой даже на летний отдых. Спортивные тренажеры поставят любого человека на путь здоровья!