Питание женщины при мастопатии

--

Питание женщины обязательно должно включать масла: оливковое, горчичное, подсолнечное масла. Но нужно знать, как выбрать оливковое масло, чтобы оно было полезным. Ведь у него разные свойства. Например, масло первого отжима улучшает пищеварение. Существует масло, обогащенное витамином Е, что очень полезно женщине, больной мастопатией. В рационе женщины должны быть белое мясо, овощи и фрукты. Лучше не употреблять шоколад, кофе, очень крепкий чай, стоит ограничить соль. Пища должна содержать большое количество витамина Е. Источником витамина Е является пчелиная пыльца, орехи и семечки, отруби.

Большинство ученых считают, что причиной патологического процесса при таком заболевании, как мастопатия, являются не только гормональные нарушения, гинекологические заболевания, стрессы, аборты. Во многих случаях причиной служит нарушение метаболизма жирных кислот. Особенности питания влияют на обмен стероидных гормонов. Ученые утверждают, что питание с присутствием большого количества мяса и жира повышает уровень эстрогенов и снижает андрогены, способствует выработке канцерогенов.

Американский комитет по диете, например, дает такие рекомендации при мастопатии: включить в рацион фрукты и овощи, уменьшить потребление жиров, консервов, копченостей, соленых продуктов. Кроме того, нужно отказаться от сигарет, алкоголя, побольше двигаться, спать не менее девяти часов.